媽媽苦惱：水腫

　　生活案例

　　我的寶寶滿31周了，這兩周以來水腫越來越嚴重，之前穿的鞋子都穿不進去了，晚上睡覺到半夜，手指會麻得疼，早上起來，手心全是水一樣。

　　腳到下午也是水淋淋的。真難受!

　　前輩媽媽支招：按摩

　　我在孕中期28 周時水腫就很厲害，當天睡前我讓老公幫忙按摩腳板，第二天居然好很多。之后老公晚晚都堅持幫我按摩。按摩的效果很神奇，腳不腫了，連之前的右邊PP 痛和小腿緊的情況也改善了很多，走路都輕松多了。

　　前輩媽媽支招：把腳墊高

　　注意多休息，睡覺時小腿下面塞枕頭，把腳抬高，睡覺時把腳墊高些。

　　前輩媽媽支招：赤小豆煲鯽魚、玉米須煲骨頭

　　我那時4 個多月就開始水腫了，醫生建議赤小豆煲鯽魚和玉米須煲骨頭，就自己試著煲，效果很不錯，到生時腳都沒再腫。

　　前輩媽媽支招：土茯苓煲豬小肚

　　土茯苓赤小豆煲豬小肚，很有效!在孕晚期我的雙腳腫得好厲害，喝了幾次就消了!土茯苓最好買新鮮的。

　　前輩媽媽支招：健脾中藥

　　因為水腫，當時去醫院產檢時，我跟教授說明了自己的情況，教授給我開了健脾中藥，要我連續吃6 日，還要我吃蛋白粉。果然有效。

　　前輩媽媽支招

　　我奉獻一招食療：桑寄生(藥房有售，一盒才買4.5 元，經濟有效)煮雞蛋加少許糖, 當水喝。我比較懶，直接煲桑寄生水(不要放太多，有澀味)半小時，當水喝，很有效。

　　專家點評

　　水腫是多數媽咪會面臨的問題，換上寬松的鞋子、褲子，防止靜脈回流受阻，前輩媽咪們建議的按摩和抬高腳都有很好的效果。喝一些消腫利濕的湯水，如赤小豆煲鯽魚、玉米須煲骨頭、桑寄生水和健脾中藥等都會緩解水腫。如果水腫很嚴重，這些支招都不能解決，要警惕妊娠高血壓綜合癥的可能性。

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