惡心嘔吐、便秘、皮膚瘙癢、水腫……相信這些不適很多孕媽媽都曾經歷過，也為此折騰了許多功夫。聽聽前輩媽媽們傳授的經驗吧，或許她們的某條經驗能解你的燃眉之憂呢。

　　媽媽苦惱：惡心嘔吐

　　生活案例

　　我四個多月了，聞到怪味、油煙味就想吐，每天都是用紙巾捂住鼻子。好像孕期鼻子特別敏感，別人聞不到的味道，我都能聞到，就是關了所有的窗、門還是能聞到外面飄來的油煙味，很痛苦!坐出租車反應更大，公交車反而好點。

　　前輩媽媽支招：維生素B6、檸檬

　　我懷兒子那時，10 周開始就嘔得很歷害了，朋友介紹吃維生素B6，吃了后吐的現象緩解了很多，16 周后偶爾還會吐，就買個檸檬回來聞，整個人感覺很清新。

　　前輩媽媽支招：保暖、紅棗水

　　我也是一樣，尤其是每天吃過晚飯后，就好像消化不良似的，胃氣漲。后來經多方詢問，發現自己是寒胃，胃不舒服也可能和受了涼有關系，所以平時一定要注意保暖，尤其是在空調房內。另外，可以煲點紅棗水來喝，這對我自己有效果。

　　前輩媽媽支招：生姜

　　生姜，可以減少孕婦發生反胃、惡心、嘔吐，每次一有反應，我就切姜塊來聞，的確舒服許多。

　　專家點評

　　這些前輩媽咪們對惡心、嘔吐的對策真是各有絕招，每個孕婦的體質存在差異，孕吐時可以嘗試一下這些不同的辦法。平時盡量遠離油煙等異味的刺激，維生素B6和酸性的食物會減輕嘔吐，胃口不好的時候，也要盡量吃飯，尤其是新鮮蔬菜、水果，以免影響胎兒的生長發育，如果嘔吐很嚴重，就需要到醫院就診了。

　　媽媽苦惱：便秘

　　生活案例

　　懷孕便秘，那個難受啊——在廁所蹲了半個小時，手軟腳軟，幾乎虛脫了，肚子有點隱隱痛，BB 在里面一直動，又不敢用力，好辛苦呀!

　　前輩媽媽支招：奇異果

　　我懷孕后，堅持每天都吃至少兩個水果，其中一個是奇異果，那時基本每天都會排便。

　　前輩媽媽支招：水和蜂蜜水

　　我的經驗是：多喝水(不一定是白開水，適合自己口味，能提起你的興趣的都可考慮)，多吃各種水果(品種越多營養越全，結合個人體質，需忌口的除外)，每天堅持喝一大杯荷花粉加蜜糖水。

　　前輩媽媽支招：調整飲食

　　在BB30 周時，我出現了嚴重的便秘，每次都要用開塞露，折騰1個小時，痛苦至極。

　　后來，我調整了飲食：早上一起床，就喝500ml 的涼開水，早餐一般是紅薯稀飯、酸奶或牛奶，火龍果;中餐家人吃米飯，我吃饅頭和菜，因為饅頭是發面的，好消化，吃完飯后還吃一些黑芝麻粉(就是把黑芝麻粉碎，不需炒);晚餐還是紅薯稀飯就饅頭。啥秘也沒啦!

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