惡心嘔吐、便秘、皮膚瘙癢、水腫……相信這些不適很多孕媽媽都曾經(jīng)歷過，也為此折騰了許多功夫。聽聽前輩媽媽們傳授的經(jīng)驗(yàn)吧，或許她們的某條經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙饽愕娜济贾畱n呢。

　　媽媽苦惱：惡心嘔吐

　　生活案例

　　我四個(gè)多月了，聞到怪味、油煙味就想吐，每天都是用紙巾捂住鼻子。好像孕期鼻子特別敏感，別人聞不到的味道，我都能聞到，就是關(guān)了所有的窗、門還是能聞到外面飄來的油煙味，很痛苦!坐出租車反應(yīng)更大，公交車反而好點(diǎn)。

　　前輩媽媽支招：維生素B6、檸檬

　　我懷兒子那時(shí)，10 周開始就嘔得很歷害了，朋友介紹吃維生素B6，吃了后吐的現(xiàn)象緩解了很多，16 周后偶爾還會(huì)吐，就買個(gè)檸檬回來聞，整個(gè)人感覺很清新。

　　前輩媽媽支招：保暖、紅棗水

　　我也是一樣，尤其是每天吃過晚飯后，就好像消化不良似的，胃氣漲。后來經(jīng)多方詢問，發(fā)現(xiàn)自己是寒胃，胃不舒服也可能和受了涼有關(guān)系，所以平時(shí)一定要注意保暖，尤其是在空調(diào)房內(nèi)。另外，可以煲點(diǎn)紅棗水來喝，這對(duì)我自己有效果。

　　前輩媽媽支招：生姜

　　生姜，可以減少孕婦發(fā)生反胃、惡心、嘔吐，每次一有反應(yīng)，我就切姜塊來聞，的確舒服許多。

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　這些前輩媽咪們對(duì)惡心、嘔吐的對(duì)策真是各有絕招，每個(gè)孕婦的體質(zhì)存在差異，孕吐時(shí)可以嘗試一下這些不同的辦法。平時(shí)盡量遠(yuǎn)離油煙等異味的刺激，維生素B6和酸性的食物會(huì)減輕嘔吐，胃口不好的時(shí)候，也要盡量吃飯，尤其是新鮮蔬菜、水果，以免影響胎兒的生長發(fā)育，如果嘔吐很嚴(yán)重，就需要到醫(yī)院就診了。

　　媽媽苦惱：便秘

　　生活案例

　　懷孕便秘，那個(gè)難受啊——在廁所蹲了半個(gè)小時(shí)，手軟腳軟，幾乎虛脫了，肚子有點(diǎn)隱隱痛，BB 在里面一直動(dòng)，又不敢用力，好辛苦呀!

　　前輩媽媽支招：奇異果

　　我懷孕后，堅(jiān)持每天都吃至少兩個(gè)水果，其中一個(gè)是奇異果，那時(shí)基本每天都會(huì)排便。

　　前輩媽媽支招：水和蜂蜜水

　　我的經(jīng)驗(yàn)是：多喝水(不一定是白開水，適合自己口味，能提起你的興趣的都可考慮)，多吃各種水果(品種越多營養(yǎng)越全，結(jié)合個(gè)人體質(zhì)，需忌口的除外)，每天堅(jiān)持喝一大杯荷花粉加蜜糖水。

　　前輩媽媽支招：調(diào)整飲食

　　在BB30 周時(shí)，我出現(xiàn)了嚴(yán)重的便秘，每次都要用開塞露，折騰1個(gè)小時(shí)，痛苦至極。

　　后來，我調(diào)整了飲食：早上一起床，就喝500ml 的涼開水，早餐一般是紅薯稀飯、酸奶或牛奶，火龍果;中餐家人吃米飯，我吃饅頭和菜，因?yàn)轲z頭是發(fā)面的，好消化，吃完飯后還吃一些黑芝麻粉(就是把黑芝麻粉碎，不需炒);晚餐還是紅薯稀飯就饅頭。啥秘也沒啦!

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