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孕婦早產如何科學地安排飲食

    發布時間：2016-04-29   來源：中華康網   

　　我們都知道，女性朋友在懷孕之后，對于日常生活中的飲食都有非常嚴重的要求，這主要是因為，很多孕婦都想通過健康的飲食，在增強自身體質的同時，也可以讓自己的寶寶長得更加強壯，擁有一個健康的孩子，那么孕婦應該如何科學地安排自己的日常飲食呢？

　　1、忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。

　　2、少食山楂，山楂可加速子宮收縮，可導致早產，最好“敬而遠之”。

　　3、忌食黑木耳，它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長。

　　4、忌食杏子及杏仁，杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。

　　5、忌食滑膩之品，苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能。

　　6、馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產。

　　7、莫忘吃最佳防早產食品魚，調查發現，孕期每周吃一次魚，早產的可能性僅為1.9％，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1％。

　　8、多吃最佳保胎蔬菜菠菜。孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉。

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