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避免早產(chǎn)孕婦應(yīng)該怎么飲食

    發(fā)布時(shí)間：2016-03-24   來源：中華康網(wǎng)   

　　女性在懷孕期間，要注意合理的飲食，不要抽煙不要喝酒，避免對身體造成影響。有很多女性平時(shí)不注意自己的飲食方式，平時(shí)過度的勞累，很容易造成胎兒早產(chǎn)，嚴(yán)重地影響到了身體健康，平時(shí)大家應(yīng)該合理進(jìn)行安排飲食，避免早產(chǎn)孕婦應(yīng)該怎么飲食?

　　孕婦該怎樣安排自己的日常飲食呢?

　　1、忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料;

　　2、少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導(dǎo)致早產(chǎn)，最好“敬而遠(yuǎn)之”;

　　3、忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長;

　　4、忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌;

　　5、忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能;

　　6、馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn);

　　7、莫忘吃最佳防早產(chǎn)食品魚。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1.9％，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1％;

　　8、多吃最佳保胎蔬菜菠菜。孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉;

  

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