豆腐是黃豆做的，現在很少有人在使用古老的做豆腐辦法的，機器做豆腐雖然快，但是總感覺失去了以前的味道；豆腐本身含有豐富的蛋白質，對人體有很多的好處，但是大量吃豆腐也會導致我們身體里面的尿酸值升高，這一點也要注意，那么到底這種豆腐的功效都有哪些呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

豆腐的功效

吃豆腐的好處非常多，除了能夠增加營養、幫助消化、增進食欲以外，它對齒、骨骼生長發育也有很大的幫助，在造血功能中可以增加血液中鐵的含量。豆腐中不含膽固醇，因此為高血脂、高血壓、高膽固醇、動脈硬化、冠心病患者的最佳藥膳。

豆腐中含有豐富的植物雌激素，它對防治骨質疏松癥有非常好的作用。豆腐中所含的甾固醇和豆甾醇均是抵抗癌細胞的有效成分。所以，經常吃豆腐可以防癌、抗癌。豆腐可為人類提供豐富的鈣、鎂等營養元素，而鈣是我們人體各個生理和生化代謝過程中的重要元素之一，它可以保持細胞膜的完整性，還可參與神經和肌肉的活動，因此是構成骨骼和牙齒的主要營養成分，所以豆腐是兒童生長發育和老年人預防及治療骨骼疏松的基礎物質。正常人只要吃200克的老豆腐就可滿足人體一天1/3的鈣需要量。

豆腐中含有的鎂元素可以幫助我們的身體擴張血管，提高動脈血管的緊張度，這樣就能起到降血壓的效果。常常食用豆腐還可以預防心腦血管病，其他方面，強身健體自然不用多說，還能健齒。豆制品的種類很多，每樣豆制品都含有磷脂還有異黃酮等物質，但是不含膽固醇。豆腐屬于易消化食物，食用以后可清理腸胃，非常適合熱性體質、口臭、熱病后需要調養者食用。現代醫學研究證明，每天吃適量的豆腐可以預防缺鐵性貧血，因此女性朋友們可以常吃點豆腐，來預防貧血癥的發生。以上是關于吃豆腐有什么好處的相關內容，希望可以幫助到你。