大家在生活中都應(yīng)該都比較喜歡喝粥，尤其是早上起床的時(shí)候，其實(shí)我們喝的粥也是有很多種類(lèi)的，除了大米以外，最常見(jiàn)的就是小米粥了，那么大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)粳米嗎，這是南方人比較愛(ài)吃的主食，其實(shí)它也是大米的其中一種，也能夠用來(lái)熬粥喝，那么這粳米粥的做法是什么呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

粳米粥是生活中最常見(jiàn)的保健粥品之一，這種粥品對(duì)人體有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，許多人都適合食用它，但是也有些人不知道粳米粥怎么做，對(duì)粳米粥的功效與作用也不了解，就錯(cuò)失了許多食用粳米粥的機(jī)會(huì)，為了讓更多人能了解粳米粥的好處與做法，小編特意把粳米粥的做法和功效與作用進(jìn)行了總結(jié)，現(xiàn)在寫(xiě)出來(lái)與大家一起分享。

粳米粥的做法

大家可以把砂鍋里面放入清水，然后用大火燒開(kāi)，再把五十克粳米淘洗干凈，放入到鍋中，燒開(kāi)以后轉(zhuǎn)為小火，慢慢熬制，熬一個(gè)半小時(shí)左右，等鍋中的粥變得軟糯粘稠就可以關(guān)火，再根據(jù)自己的口味加入一些冰糖或者牛奶進(jìn)行調(diào)味，然后食用就可以了。粳米粥有時(shí)也會(huì)加入一些枸杞或益智仁等中藥材，這樣制出的粳米粥保健功效更加出色。

粳米粥的功效與作用

1、粳米粥可以治療胃病、便秘以及痔瘡等疾病，因?yàn)榫字嘀杏写罅康拇掷w維存在，人們食用以后可以加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，調(diào)理腸胃功能。

2、粳米粥有預(yù)防高血壓的作用，人們食用粳米粥以后可以吸收多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體的自多免疫功能有很強(qiáng)的提高功效，經(jīng)常食用可以促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，減少高血壓發(fā)生的機(jī)會(huì)。

3、粳米粥有預(yù)防心臟病和中風(fēng)的功效，粳米粥時(shí)面有蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物摶，人們經(jīng)常食用可以減少血液中的膽固醇，對(duì)預(yù)防心臟病和腦中風(fēng)作用特別明顯，另外經(jīng)常食用粳米粥還有預(yù)防過(guò)敏的作用，對(duì)過(guò)敏性皮膚病預(yù)防功效最為明顯。