紅棗是很多朋友喜歡吃的東西，而且有的朋友會把紅棗當做零食來食用，現在使用紅棗制作而成的小食品也是有很多的，其實紅棗本身的營養價值是非常高的，貧血的朋友或者是女性朋友，在生活中適當的吃一些紅棗是非常有好處的，那么究竟這種干紅棗的營養價值是什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

質干紅棗顆粒均勻，呈紫紅色，表皮有光澤，皺紋細淺無破損，用手摸，會感覺堅實，表面光滑。切開后，會發現切面較為平整，棗核小，松緊度適中。另外，優質干紅棗嘗起來口感好，比較香甜，肉質細膩不粘牙。

劣質干紅棗主要是鮮棗品質差、儲存時間久等原因造成。其中，紅棗皺紋多，果形凹癟，是肉質差或是未成熟的紅棗制成；顏色變暗紅，棗肉有些偏干，吃起來有些生硬，則是隔年紅棗；紅棗蒂有穿孔或粘有深褐色的粉末，大多是被蟲蛀；用手捏發現發軟粘手，則干紅棗受潮，很容易發霉變質。干棗味甘性平，入脾胃經，有益脾養血、安神補腦之功效。對體弱多病，病后體虛者有良好的滋補作用。

干棗中富含鈣和鐵，對于缺少鈣和鐵的患者可以選擇食用干棗來滋補。大多中老年人都患有骨質疏松，而干棗中的鈣是防治骨質疏松的必須元素，故干棗是中老年人的最佳補品。干棗也具有能提高人體免疫力的功效，能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，可有效抑制和消除癌細胞的生成。