失眠這種情況大多數都是和我們的精神因素有關系的，比如如果有心事的話，就會出現睡不著的情況，偶爾一次的失眠對于我們來說是非常正常的，但是如果是長期處在失眠的狀態下，對于身體的影響還是非常大的；這時候就需要使用藥物來進行緩解了，飲食調理其實也是不錯的辦法，那么百合酸棗仁治失眠嗎？接下來我們就一起來看看文章的介紹吧。

失眠是現代人的一個非常嚴重的問題，睡不著的原因呢，有些是我們無法避免的，因此，人們正在尋找各種治療失眠的辦法，百合酸棗仁茶是一種很好的減輕失眠癥的茶飲，但是百合酸棗仁茶的比例很重要，比例不對，治療效果會大打折扣。經過一系列研究，百合酸棗仁茶的比例應該為百合為3酸棗仁為5，原始的做法是百合煎湯6~12g ，棗仁煎湯10~15g，目前，已經出現了方便，比例合理的百合酸棗仁茶包。

百合棗仁茶除了酸棗仁，還有百合、蓮子、茯苓、紅棗等食物，這些食物也是我們日常經常食用的，它們有一定的養顏作用。體質較虛弱，身體比較單薄，容易生病的朋友，日常喝些百合棗仁茶，可以有效的養生，提高身體免疫力。長期熬夜的人群，生活不規律，容易造成心里煩躁不安，這時一杯百合棗仁茶可以潤喉的同時，可以有很好的安神作用。

百合酸棗仁是“藥食兼用”的平民大營養滋補中藥材，具有顯著的滋補和養胃滋陰等功效，其用途主要為藥用及保健方面，可單獨入藥，又能與眾多藥物配伍組成復方，同時還可以百合、酸棗仁為原料開發出各種功能性飲品、養生食品、藥品等高科技健康產品。

患有輕度失眠的人可以用酸棗仁3—6克，加白糖研和，每晚入睡前溫開水調服，具有明顯的治療效果，藥食兩用的酸棗仁在食療保健上做出了巨大貢獻。同為藥食兩用的百合在安神助眠方面與棗仁有異曲同工之妙，與之配伍養血安神、食療失眠癥。

上班族由于社會壓力大容易造成失眠，而學生面臨的是繁重的學業問題，對著兩種情況造成的失眠可以喝百合棗仁茶調理。百合跟酸棗仁搭配，有很好的助眠作用。中老年人由于人體機能逐漸下降造成相應激素，尤其是褪黑素（人體進入睡眠狀態時分泌的一種促進睡眠的物質）分泌減少，這時睡前喝一杯百合棗仁茶，可使得果松體正常分泌褪黑素而進入自然的睡眠狀態。