我很喜歡吃瓜子，相信你們也是，那么看到今天這個話題，女性朋友可能要慎重了，畢竟大部分女性朋友還是很看重身材的，它又叫瓜子兒，俗名叫邊果，它的種類較多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黃瓜子、絲瓜子等，葵花子是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以作為制作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來源，海瓜子是一種海水特產，其特點是肉質鮮嫩、清爽可口，白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美，吊瓜子炒熟后味道潤綿、脆香特異、其外觀褐色艷麗、籽仁飽滿，被譽為“瓜子之王”，是食用瓜籽中的上品，你認為吃瓜子會胖嗎?

瓜子本身營養就很高，其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。能讓人有安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益; 能治失眠、增強記憶力;預防癌癥、高血壓、心臟病等。“嗑”更讓人受益頗多。畢竟能增強消化功能，這是因為瓜子的香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利于消食化滯。

飯前嗑，促進食欲，飯后嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把瓜子，好處更大。飯后嗑瓜子更好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

我們吃瓜子時應該盡量用手剝殼，或者使用剝殼器，以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質，經常用嘴剝果殼，容易使舌頭和口角糜爛，還會在吐殼時將大量的津液帶走，使味覺遲鈍。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。

很多女生都很喜歡吃瓜子，尤其是閑來無事的時候就打開一包瓜子開始吃。一邊看電視一邊吃瓜子更是愜意。但是這時又開始擔心吃瓜子會胖嗎，所以很苦惱。葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。瓜子里面含有豐富的脂肪，天天吃就等于過度食用，這樣對于肥胖是會有一定的影響，因為食用的脂肪累積過多而沒有消耗什么能量的話，容易導致肥胖，而且吃多了容易上火。