對于腎虛的朋友們來說，說到覆盆子應該不會感到陌生，覆盆子大家應該都非常熟悉了，這是一種薔薇科的植物，具有養肝明目的功效，它是一種藤狀植物，主要產于江蘇，浙江，安徽，福建，江西等地，覆盆子味甘、酸，性平，微熱，無毒，其主要功效是輕身益氣，讓頭發不容易變白，肌膚潤澤而有亮度，那覆盆子的功效大家了解多少呢?

男性食用覆盆子能治療男子腎虛、陰精衰竭、陽痿等;女性食用能提高生育能力。覆盆子一般在五月成熟能采摘，熟時軟紅可愛。過了采摘的時間而沒有摘下，其枝上就會長蟲。用覆盆子制作蜜餞食用效果味道都很不錯。

覆盆子是高纖維食品中的佼佼者，一杯覆盆子的熱量只有64卡，卻能提高高達8克的膳食纖維，可以說是地球上單位熱量含纖維最高的食物之一。覆盆子的果實是一種聚合果，有紅色、金色和黑色，在歐美作為水果，在中國大量分布但少為人知，市場上比較少見。覆盆子植物可入藥，有多種藥物價值，其果實有補腎壯陽的作用。覆盆子油屬于不飽和脂肪酸，可促進前列腺分泌荷爾蒙。覆盆子的優勢不僅僅是含有大量的膳食纖維，還有鈣、鎂、磷、鉀、維生素c和有造骨功能的維生素K等多種營養物質。

覆盆子的功效有許多，在歐洲久經栽培，有多數栽培品種作水果用。覆盆子果實含有相當豐富的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養元素以及大量纖維。每100克覆盆子，水分占87%，含蛋白質0.9克、纖維4.7克，能提供209.3千焦的熱量。覆盆子能有效緩解心絞痛等心血管疾病，但有時會造成輕微的腹瀉。覆盆子果實酸甜可口，有“黃金水果”的美譽。樹莓含有豐富的水楊酸等物質。水楊酸被稱為“天然阿斯匹林”，廣泛用于鎮痛解熱，抗血凝，能有效預防血栓。長期食用樹莓，能有效地保護心臟，預防高血壓、血管壁粥樣硬化、心腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。