孕期時會把事物想的緊張似乎都是敵人，無需如此，日常多注意些是無大礙的，感受著生命的誕生其實是一件美妙的事，而對于吃孕媽以及全家人都是頭疼的，筆者今天為大家推薦蓮藕花生排骨湯，這湯水里含有豐富的營養，可以涼血散淤，補心益腎，具有滋陰養血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養血，而花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美，它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營養食品，那么蓮藕花生排骨湯孕婦可以吃嗎?

蓮藕花生排骨湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。 中和蓮藕的熱性，若是體質虛寒的女士，比較適合把綠豆換成紅豆或花生，再加幾粒去核紅棗，更有補益養血的功效。湯里的花生的產熱量高于肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。其他如蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高。花生中還含有A、B、E、K等各種維生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。可見，花生的營養成分非常豐富而又較全面。花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產后乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

其次，鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，有礙脾胃，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。要提醒，孕婦產后一般需忌食生冷，但藕可以不忌。不過由于藕性偏涼，故產婦不宜過早食用。一般產后1～2周后再吃藕比較適宜。蓮藕能夠健脾益胃，產婦多吃蓮藕，能清除腹內積存的淤血，促使乳汁分泌。最后，排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康，可為孕婦提供鈣質。所以說這道清香的花生蓮藕排骨湯非常適合孕婦喝。