它身上有很多寶，又是作為養生的材料，它可以被制作成很多美食，令不少吃貨都垂涎不已，它的味道相必大家都知道，香脆可口，在這個吃藕的季節，藕又是一道必不可少的菜肴，民諺說“荷蓮一身寶，秋藕最補人，”立秋之后，正逢蓮藕上市時節，此時天氣變得干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用;同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血;藕是秋天餐桌的一道健康佳肴，那你可知道蓮藕怎么做才好吃嗎?

蓮藕生吃熟吃各有效果。藕可以生食也可做菜，生吃、熟吃各有益處。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹介紹，蓮藕生食，能清熱潤肺，涼血行淤。可以涼拌，也可以將鮮藕榨汁，與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用，能夠治療口渴傷陰，焦躁難解等癥狀，而且對于緩解痤瘡癥狀也很有效。藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。此外，經常用腦的人多吃藕，可以起到益血補髓，安神健腦的作用;女性吃藕能夠達到調血、補血，紅潤面色的效果;藕還可以清肺止血，是肺結核病人的最佳食品。

買藕時要挑選藕身肥大、無傷、不變色、無銹斑、不斷節的，頂端的“鸚哥頭”越小越好 。做鮮藕時不要用生鐵鍋，否則鮮藕容易變色，失去白嫩的色澤。藕去皮后，暴露在空氣中容易變色，可以將其在淡醋水中浸泡5分鐘后撈起，即可保持其玉白水嫩。炒藕時，一邊炒一邊加些清水，炒出的藕絲就會潔白如玉，不易變色。

人們平時食用時，往往把藕節丟棄。其實藕節本身就是很好的藥材，而且營養豐富。將藕節加紅糖煎服，對于吐血、咳血、尿血、便血、子宮出血等都有不錯的效果，因此建議人們不要將藕節丟棄。加點淡醋保持白嫩。藕的吃法很多，既可單獨做菜，也可用作配料。莊乾竹介紹，鮮藕燉排骨、涼拌藕片、蝦仁藕絲、魚香藕絲都是常見的吃法，也可以做成藕肉丸子、藕餃、藕粥、藕粉糕等花樣。