艾灸在我們中醫臨床上是比較常見的一種治療方法，它與針灸和刮痧等同樣都是的比較常見的中醫保健方法，采用這種養生保健方法，可以有效地達到溫經通絡的效果，對于保健身體、疏通經絡、預防疾病有著非常好的效果，并且艾條當中的藥物成分，還能夠調整人體的陽氣，屬于溫補型保健方法。

在使用艾灸前，先到正規醫院辯清體質是否適合以及聽取醫生的建議選擇適合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健適合體質虛寒的人群，如同樣是灸足三里，對于寒性的胃痛就有療效，而對于熱性的胃痛就需要用到針灸來治療。體質虛寒一般表現為面色黃白、手腳發涼、大便稀軟、怕風怕冷等。身體陰虛火旺、濕熱重等人群就不適合使用艾灸，尤其是高血壓患者，要謹慎使用艾灸。

在家里做艾灸要掌握度，以感覺舒服為好，如果艾灸后感覺沒有好轉或是心煩意燥，則需要停一段時間。艾灸時，注意不要受涼，也不要在密閉的空間內長時間艾灸，煙熏多了會有惡心嘔吐等情況發生，長期封閉式艾灸對呼吸道也會有不良的影響。另外，在艾灸時，掌握時間也非常重要，艾灸時，以皮膚紅暈灼熱為佳，但時間不要超過兩個小時。

在做艾灸保健的時候，一定要注意在飲食上選擇滋潤性的食物，比如說我們常見的銀耳、百合、蔬菜水果等等都是比較好的食物，并且應該、多補充水分以便更好的緩解在艾灸之后出現燥熱上火的現象。尤其在這里還應該提醒大家，在身體極度疲勞、酒醉或者是婦女經期不能實施艾灸治療。