養生腎為先
中醫學認為腎為先天之本，五臟之根，生命之源，元氣之居。因此，歷代醫家都主張將益腎固精作為延緩衰老、強身益壽的重點。“腎之盛則壽延，腎之虛則壽夭”。中醫所謂“腎”與現代醫學的腎是不完全等同的。中醫理論的腎含有生長發育的骨骼、泌尿系統、生殖系統、內分泌系統及神經系統等多方面的功能，是繁衍后代，維持人體正常生理功能的主要內臟，故稱為先天之本。
1.喝水太少：
腎臟像個“過濾器”，將“廢物”過濾，通過尿的形式排出體外。長時間不喝水，導致尿量減少，尿液中攜帶的“廢物”濃度增加，容易生成腎結石，對腎臟產生傷害。
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