- 問
- 請問抑郁癥如何自我調(diào)理？
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45歲
2015-05-26 09:12 瀏覽10071次
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病情描述：
我最近一個多月每天心煩意亂,嚴(yán)重失眠,脾氣壞到極致。看誰都不順心，老是沒事兒找事想發(fā)脾氣。并未得到正規(guī)醫(yī)治,只是每晚吃安眠藥,也只睡兩三小時,非常痛苦。想得到怎樣的幫助：想得到自我調(diào)理方面的知識和醫(yī)治辦法。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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聽音樂：當(dāng)心情抑郁不快時，多聽聽悠揚悅耳、催人向上的音樂，可以驅(qū)走縈繞心上的抑郁情緒，增強(qiáng)信心、勇氣和力量。音樂療法對治療心理抑郁癥效果比較好。克服心理：緩解心理抑郁：改善不良素質(zhì)也有助緩解心理抑郁。大量的實踐證明，性格內(nèi)向、心胸狹窄、任性固執(zhí)、多愁善感、孤僻離群的人，多帶有心理抑郁的素質(zhì)，如果能夠通過刻苦磨煉，可向開朗、豁達(dá)的方向轉(zhuǎn)變。
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