- 問
- 抑郁癥患者的自我調理方式
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54歲
2014-10-02 06:48 瀏覽7131次
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病情描述：
前段時間因為和兒子的意見不合我們大吵了一架后，我覺得心情變得很是壓抑，總是不愿意說話了，還每天覺得沒有力氣，有時心情還變得很是暴躁自己都控制不住自己的情緒，晚上還出現了失眠的癥狀，我去醫院看過醫生，他說我這是輕度抑郁癥的表現。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好應多交良友，開解心靈：必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受，就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.
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