- 問
- 抑郁癥的病人怎么樣進行自我調養？
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52歲
2015-04-22 04:29 瀏覽5951次
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病情描述：
最近一直就身體不好的厲害，而且還我有了嚴重的失眠情況了，到現在也是一直就不開心的厲害的，有的時候還會悲觀的沒有活下去的想法了，后來老公就和我到醫院看了醫生了，醫生說我得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：請問，抑郁癥的病人怎么樣進行自我調養？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
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