2、保持正確睡姿

要想午睡休息的好，那么一個(gè)正確的睡姿也是極其重要的，對(duì)于很多上班族而言，一般都會(huì)選擇趴在桌上稍微睡一會(huì)，然而這樣不僅影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)還是損害身體的因素。因?yàn)樵谂恐X的時(shí)候會(huì)壓迫胸部的神經(jīng)系統(tǒng)，影響其血液循環(huán)，從而使得手臂出現(xiàn)發(fā)麻、酸痛等不適。同時(shí)，在趴著睡覺的時(shí)候，還會(huì)使得眼球處于一個(gè)被壓迫狀態(tài)，長此以往，很容易對(duì)眼睛的視力造成一定的損傷。另外還有的人還會(huì)選擇仰睡，但是在人體處于仰睡狀態(tài)時(shí)，人體的血液循環(huán)會(huì)逐漸減緩，因此血液流向頭部的速度便會(huì)變慢，從而使得腦部處于一個(gè)供血不足的狀態(tài)，所以人體很容易出現(xiàn)頭暈眼花等不適癥狀。因此仰睡也是不正確的午睡姿勢。因此最為理想的狀態(tài)應(yīng)該是平躺或側(cè)臥睡覺。