巧用4個道具享受舒適睡眠
4、程度適當的照明
如果睡不好的話不妨先檢查一下是不是照明亮度不合格吧？最宜于入睡的是30勒克斯亮度的燈光。其實，據說這正是人類出生前以胎兒形態在母親肚子里感受到的亮度，因此具有安眠效果。
其次是顏色的問題，助眠以橘黃色白熾燈為佳。橘黃色最常應用于咖啡店及餐館，也是因為其具有安定心神的作用。而且白熾燈比熒光燈效果更好。
今天開始多多注意改善自己的睡衣、枕頭、床墊等睡眠用具。打造適合自己入眠的睡眠環境。相信一個每天起床時容光煥發的睡美人即將誕生。
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