哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)最好
可以多吃這兩種食物
牛奶
牛奶中含有人體必需的氨基酸，它可以起到抑制大腦興奮、讓人較快入睡的作用，是幫助我們快速進(jìn)入睡眠的好幫手。晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶可以起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
棗
紅棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用紅棗30～60克，加水適量煮食，有助于入睡。
- 上一篇：增加發(fā)量應(yīng)該吃什么
- 下一篇：7種習(xí)慣消疲勞 緩衰老
- 06-22
- 06-23
- 07-07
- 06-20
- 精彩必讀
-
-
在醫(yī)院開(kāi)了藥方為什么要到醫(yī)院外的藥房取藥呢?...
-
-
近日，廣州地區(qū)一家醫(yī)院成功為患有再生障礙性貧...
-
-
馬寶與牛黃、狗寶并稱為“三寶”，具有清熱解毒...
