10種習慣助您改善心臟健康
6、站立。無論工作還是休息，我們一天中的大部分時間都在坐著，一定程度上會增加患心臟病的風險。站起來，在辦公室里散散步，和同事聊聊天，或者每隔幾個小時在附近轉一轉，都可以改善心臟健康。加利福尼亞大學圣地亞哥分校的研究表明，站立和活動1小時會使女性患心臟病的風險降低10%，心血管疾病風險降低25%。
7、適度睡眠。研究表明，過多時間的睡眠會增加患心臟病的風險，而睡眠不足6個小時會使人們患心臟病的風險增加27%。失眠人群患心臟病的風險也比一般人高出34%。每晚理想的睡眠時間是7~8個小時。
8、喝咖啡。對咖啡愛好者來說是個好消息，咖啡有助于幫助心率異常的人穩定心率，以每天1-3杯為宜。
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