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老年人冬天吃什么保護心臟

    發布時間:2018-12-13   來源:中華康網   
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人上了年紀之后,身體各方面的機能就會下降,許多慢性疾病就會找上門。在冬天,心腦血管疾病高發,尤其要保護好心臟。那么,老人在冬天保護心臟吃什么好?

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1、水果

老人心臟不好可以多吃富含纖維質,鉀元素豐富的食物,如蘋果,香蕉,櫻桃等水果,除了可以補充人體所需的足夠纖維質,對人的心臟和肌肉功能有好處,降低心臟病發病率之外,還可以起到減肥作用。

2、谷類

谷類食物中含有大量的纖維素,能有效降低低密度膽固醇,防止血管硬化。老年人群的食譜中尤其應該加入粗糧食物,如含麩面粉做的面包,褐色糙米,燕麥等。

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