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老年人冬天吃什么保護(hù)心臟

    發(fā)布時(shí)間:2018-12-13   來(lái)源:中華康網(wǎng)   
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人上了年紀(jì)之后,身體各方面的機(jī)能就會(huì)下降,許多慢性疾病就會(huì)找上門。在冬天,心腦血管疾病高發(fā),尤其要保護(hù)好心臟。那么,老人在冬天保護(hù)心臟吃什么好?

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1、水果

老人心臟不好可以多吃富含纖維質(zhì),鉀元素豐富的食物,如蘋果,香蕉,櫻桃等水果,除了可以補(bǔ)充人體所需的足夠纖維質(zhì),對(duì)人的心臟和肌肉功能有好處,降低心臟病發(fā)病率之外,還可以起到減肥作用。

2、谷類

谷類食物中含有大量的纖維素,能有效降低低密度膽固醇,防止血管硬化。老年人群的食譜中尤其應(yīng)該加入粗糧食物,如含麩面粉做的面包,褐色糙米,燕麥等。

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