上班族這樣做也能消腫

除了用飲食來幫忙消腫以外，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是對(duì)抗臃腫的最強(qiáng)幫手，但是上班族們幾乎沒有時(shí)間可以鍛煉，這時(shí)候又該怎么做呢？其實(shí)下面這些小動(dòng)作也能在五星中幫你消除水腫哦。

1、多爬樓梯：如果你的辦公室樓層并不高，那么小編建議你就不要坐電梯啦，用爬樓梯來消耗身體內(nèi)部的脂肪是非常有效的哦，另外，爬樓梯還可以鍛煉腿部跟臀部的曲線，塑造S型的好身體。

2、多喝水：可能有一些上班族認(rèn)為，少喝一點(diǎn)水就可以對(duì)抗水腫，但事實(shí)正好相反，上班的時(shí)候多喝水可以讓你有排尿的感覺，上廁所的動(dòng)作以及排尿都可以幫你帶走身體內(nèi)多余的水分。

3、多起來走動(dòng)走動(dòng)：很多朋友在上班時(shí)間里屁股跟椅子似乎成了一體，這樣做非常不利于身體健康，建議你做完一個(gè)文檔整理完一個(gè)資料之后，可以起來走動(dòng)走動(dòng)，到室外或者陽臺(tái)呼吸下新鮮空氣，趁機(jī)伸伸懶腰壓壓腿。

4、準(zhǔn)備低熱量零食：上班十分燒腦，因此很多朋友會(huì)吃一點(diǎn)下午茶來補(bǔ)充腦力，那么哪些下午茶才是合格的么？全麥纖維的餅干以及水果、堅(jiān)果等食物最適合上班族。