普通姨媽痛

女孩小腹有明顯的疼痛癥狀，而且腰酸腿軟，渾身都沒有力氣，提不上勁，也提不起精神來，但還是可以勉強上班工作滴。

輕虐姨媽痛

不管是坐著、躺著、還是蜷縮著，女孩們都會感覺小腹的疼痛，而且坐立難安，渾身冒汗，此時妹紙們做啥事都不行，請假是必須的了。

狂虐姨媽痛

妹紙們小腹痛到渾身發冷、呼吸困難，嚴重時還會惡心嘔吐，有生不如死的感覺。如果此時在外面，可能會痛到意識模糊，出現幻覺。

痛到無法呼吸

比狂虐姨媽痛還要痛的疼痛，無法言說，只能意會，這個時候基本就需要送去醫院，讓醫生幫助緩解疼痛了。

對抗痛經，女性重在采取自我預防措施。

1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主。

2、月經來潮，應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。

3、為了緩解痛經，痛經患者平時飲食應多樣化。

4、服用維生素。

5、補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。

6、少食含咖啡因的食物。

7、不要使用解尿劑。

8、保持溫暖。