4、拍打腹股溝

拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對于調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

5、拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這里不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閑時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

兩款湯喝走濕氣

1、薏仁紅豆湯

提起祛濕，薏米紅豆怎么也繞不開。中醫都稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。

紅豆在中藥里稱為“赤小豆”，除上述作用，還能補心，適合夏季食用。不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。

2、扁豆玉米煲湯

在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。

如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利濕之效。如果自己無法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可以健脾。

如果你有以上這些癥狀，那就要抓緊看醫生了，或平時加強體能鍛煉，改善飲食習慣，都可以緩解濕氣給身體所帶來的傷害。