使用空調時常開窗換氣，空調溫度濕度要適當，醫|學教育網搜集整理控制吹空調的時間和次數，保持充足睡眠。

2、增強體質

要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力，從而預防鼻炎的發生。在工作之余應適當進行體育活動，如跑步、游泳、爬山、打拳，能加強呼吸道的防御能力，增強肺活量。這里特別推薦游泳，因為這項體育活動還能幫助調節植物神經的功能，增強對寒冷的適應能力。

3、飲食注意

在干燥的秋冬季節季，飲食上的注意很重要，要避免吃上火的食物，同時辛辣和刺激的食物也要少吃，多吃蔬菜，平衡自己的身體需要，保證自己的營養的正常攝入。

4、提高抵抗力

避免導致人體抵抗力下降的各種因素：要從根本上預防鼻炎的發生就要避免導致人體抵抗力下降的各種因素，如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等。

5、中草藥預防

受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。

了解鼻炎反復發作的原因，并采取相關措施進行有效預防，就會減輕鼻炎給我們所帶來的困擾。