這些紫色食物堪稱“天然抗氧化劑”
藍(lán)莓
“ 黃金漿果 ”。小小的藍(lán)色漿果，直接食用酸酸甜甜的。也常被用在果凍、果醬與派上，或做成藍(lán)莓汁。
在40種具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，藍(lán)莓的花青素含量排名第一，是聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織，認(rèn)定的人類五大健康食品之一。
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- 06-22
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