早晨預示著美好一天的開始，早晨如果你不能養(yǎng)成良好的生活習慣，久而久之也會影響我們的身體健康，如起床太猛、不愛喝水、早飯?zhí)湍伒?，可能會誘發(fā)心腦血管疾病，因此如果你有這些壞習慣，應(yīng)及時糾正，保護好自身健康。

起床太猛

人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者，由于動脈硬化等原因，出現(xiàn)血管運動障礙，如果體位變動過快，容易出現(xiàn)體位性低血壓，出現(xiàn)腦供血不足，出現(xiàn)眩暈或是暈厥。建議起床堅持“221”原則，即剛蘇醒時，睜開眼在床上躺2分鐘，起來后坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動。