怎樣的飲料最適合運(yùn)動(dòng)后飲用?

天然椰子汁 椰子汁中含有豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，同時(shí)富含電解質(zhì)，相比一般的運(yùn)動(dòng)飲料含有更少的糖分和鹽分，運(yùn)動(dòng)過后就像夏季在沙灘上享受椰子汁一樣，直接喝天然的椰子水是最好的選擇，不過由于大多數(shù)地方條件受限，并不能直接獲得天然的椰子水，所以一般來說選擇放添加劑少尤其是少放糖的椰子水飲料也是不錯(cuò)的選擇。不過需要注意的是，由于椰子屬于寒涼類食物，處于生理期和孕期的女性最好注意不要過多飲用，以免寒涼傷身。

綠茶 綠茶不但不含有多余的能量，同時(shí)還含有大量令身體滿意的營(yíng)養(yǎng)成分。其中的茶多酚被認(rèn)為是比維生素C、維生素E更具抗氧化功能的的成分，同時(shí)，它含有大量運(yùn)動(dòng)過程中容易損失的鉀，而含有的咖啡因能夠促進(jìn)脂肪更效率地燃燒，因此在運(yùn)動(dòng)前就喝一些綠茶能夠讓運(yùn)動(dòng)減肥更有效果。但是需要注意的是，綠茶具有良好的利尿效果，加上運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)大量出汗，更可能導(dǎo)致人體水分的流失，因此在運(yùn)動(dòng)過程中大量失水時(shí)，最好不要只用綠茶來解渴，而應(yīng)當(dāng)搭配普通的白開水來保證人體中的水分。