10種飲食習(xí)慣會要命
8、水果當主食
危害：造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。
改善：先上網(wǎng)看看你的體質(zhì)適合吃什么不能吃什么。
9、進食速度過快
危害：加重腸胃負擔，導(dǎo)致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，容易因食欲亢進而肥胖。
改善：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點。
10、飲水不足
危害：導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。
改善：多喝水，勤上洗手間。
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