如果經(jīng)常出現(xiàn)以上6個(gè)癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，除了正規(guī)的藥物治療以外，今天推薦給大家3個(gè)有效的降壓小運(yùn)動(dòng)。

1、敲通三陰

坐下來(lái)，雙腿彎曲，腳心相對(duì)，膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)，雙手握拳輕敲內(nèi)踝骨向上四橫指的三陰交穴，由輕到重敲100次。三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)點(diǎn)，有顯著的降壓效果。血壓高的人，按上去一般會(huì)明顯酸痛。

2、左右通關(guān)

躺在墊子上，首先向左邊側(cè)躺，身體蜷曲，右手打開(kāi)放在右側(cè)的地面上，扭轉(zhuǎn)脊椎，力度適可而止，呼吸5次，再換另一側(cè)做同樣的練習(xí)。接下來(lái)，四肢平展，把雙手交疊放在肚臍處，按逆時(shí)針、順時(shí)針?lè)较蛉嘈「垢?6圈。最后雙手放在肚臍下四指的關(guān)元穴上做幾遍腹式呼吸。