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很多孕媽媽們都認為懷孕10個月是最為辛苦的時候，所以大家都充分的保養以及飲食上充分的補充，但往往就在這個時候，體重就會急劇的增加，在體重增加很快的情況下，就會導致妊娠期的心臟病以及妊娠期的糖尿病，還有妊娠期高血壓這種情況出現，此時就比較危險。 所以在懷孕期間要盡量控制體重，首先就是要適當的補充營養，而不要使營養過剩，再有就是要科學的運動，運動可以在自己力所能及的范圍之內，不要劇烈運動，適量運動即可。體重方面一般是控制平均在26斤增長的幅度范圍之內是比較標準的，可以閉上嘴、邁開腿，充分的控制好自己的體重。