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兒童睡眠不好什么原因

參與醫生

北京協和醫院 肖娟 主任醫師
兒童睡眠不好的原因,主要見于以下幾個方面:1、白天睡眠過多:比如有些孩子午覺睡得很長,到下午5-6點鐘才起床,這種情況下比較影響夜間的睡眠;2、興奮:在睡覺之前玩得特別興奮,或者在睡前玩感到興奮和刺激的游戲、電子游戲、看電視等,會使孩子難以入睡,即使睡著了也不踏實;3、白天活動量不足:由于孩子過于安靜,過多地呆在室內,建議多進行戶外活動,多曬太陽、多奔跑、多跳躍,有了一定的活動量,晚上才會睡得更為香甜;4、缺乏維生素D:維生素D促進鈣、磷吸收,當維生素D缺乏的時候,體內的鈣就會缺乏,從而使神經興奮性比較高,就會使孩子睡眠比較困難、睡不踏實。
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