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如果孕期打呼嚕厲害，有以下應對措施：1、控制體重：肥胖是打呼嚕的重要原因之一，身體肥胖就會造成鼻咽部狹窄，造成睡覺打呼嚕。所以孕婦在孕期一定要注意控制體重，最好體重增加在25kg左右，一般每周增加0.5kg，整個孕期控制在9-11kg是最好的狀態；2、保持側臥位：采取側臥位可以有效緩解打呼嚕的癥狀，可以幫助消除氣道堵塞。所以，左側臥位對孕婦非常適合，既可以緩解胎兒的缺氧情況，也可以緩解子宮對血管的壓迫，還可以幫助減少打呼嚕的情況。另外，孕婦在孕期要注意營養均衡，飲食盡量要做到多樣化，保證優質蛋白的攝入量，也要保證新鮮的蔬菜、水果的進食。同時要適當進行運動，比如散步，孕期的瑜伽或者游泳，對控制體重也很有幫助。