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懷孕妊娠嘔吐比較厲害，主要的方法是少吃多餐、保持心情愉悅、清淡飲食，具體如下：1、少吃多餐：在不惡心、嘔吐時，攝入易消化吸收的食品，如果惡心、嘔吐比較嚴重時，可以先暫時停止進食，可以緩解早孕反應的嚴重程度；2、保持心情愉悅：對早孕反應的緩解至關重要，通常孕產婦越焦慮抑郁，而且精神不愉快或者有事情較矛盾，均會加重早孕反應，造成孕產婦的劇烈早孕反應，比如惡心、嘔吐。而且會激發酮癥酸中毒、電解質紊亂，甚至如果造成嚴重的孕產婦肝腎功能損害、發燒癥狀，還有可能終止妊娠；3、清淡飲食：攝入清淡、易消化吸收的營養，避免在早孕期間攝入生冷、油膩以及難以消化吸收的食品，或者油炸、高熱量的食品，均會加重早孕反應。