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不同人的不同生理階段，有不同的生理需要，對睡眠時間的要求也不同，具體如下： 1、正常成人：指18-60歲的成人，睡眠時間7-8小時比較合適，根據不同人的不同工作、不同性格等各方面的不同也有所不同，睡眠時間并不固定。只要第二天精力充沛，不影響正常的工作和生活，就說明睡眠時間比較合適；2、新生兒：睡眠時間在20個小時左右；3、老人：睡眠時間也會發生一些改變，醒得早，5-7小時已經足夠。正常成人的7-8小時，是保證第二天精力充沛的一般情況。如果睡眠過多，＞10小時，或者睡眠時間過少，每天3-4小時，多數都會產生不適，影響第二天工作和生活的效率、狀態。