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兒童的睡眠非常重要，不同年齡段需要的睡眠時間各有不同。通常學齡前兒童即1-5歲推薦每天的睡眠時間是10-12個小時，6-12歲也就是小學階段的兒童推薦每天的睡眠時間是9-10個小時，13-18歲兒童也就是中學生階段建議每天的睡眠時間是8-9小時。現在兒童的睡眠時間越睡越晚，并不建議兒童熬夜，因為睡眠對兒童的生長發育至關重要、不可替代，生長所需要的生長激素一般都在夜間分泌，如果熬夜晚睡生長激素分泌不足會明顯影響兒童身高的增長。 還有夜間睡眠是機體恢復白天疲勞的過程，對恢復免疫力和抵抗力大有幫助，所以常熬夜的兒童免疫力會明顯下降，容易患各種感染性疾病。