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男人腎虛分腎陽虛和腎陰虛，吃什么較好應根據不同情況進行選擇，具體如下： 1、腎陽虛，表現為形寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿、遺精等情況，可以吃補腎藥物，如菟絲子、枸杞子、淫羊藿、金匱腎氣丸等。食物可以吃干果類，如松子、黑芝麻、核桃等，肉類，如牛羊肉、鹿肉等； 2、腎陰虛，可以吃滋陰藥物，如六味地黃丸，可以補腎陰。 要根據不同情況進行選擇，涉及到選擇藥物調理時，要在醫生指導下進行選擇，不要自己盲目選擇。