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月經后減肥最佳時間為月經結束后1周，此時減肥者可嘗試進行適當運動，以燃燒囤積于腹部的脂肪。由于此階段身體內新陳代謝加快，可通過運動較好刺激脂肪分解，月經后減肥效果較明顯。此外，需注意應避免過度勞累，同時需減少糖分攝入，可適當增加蔬菜、水果攝入。建議減肥女性在運動前先檢查身體狀況，避免過度勞累、脫水及節食造成身體所需物質減少。