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若夜間睡眠時間僅有3小時，則應該改善睡眠習慣，按時睡、按時起，且白天進行適量運動。如果通過改善睡眠習慣及運動，仍無法緩解睡眠問題，建議進行心理疏導與認知行為治療，如進行肌肉放松訓練、冥想訓練等，解除自身對睡眠的過度關注。對于部分心理障礙疾病的患者，可進行心理疏導治療，如果經過治療后仍不完全緩解，建議聯合使用藥物治療。可使用苯二氮卓類藥物，如新型唑吡坦、右佐匹克隆或傳統佳靜安定、舒樂安定等，還可應用小劑量抗抑郁藥物，如鹽酸曲唑酮、多塞平、米氮平等。如果為焦慮合并抑郁等共病失眠患者，也可加用抗焦慮藥物，如度洛西汀、文拉法辛；抗抑郁藥物，如舍曲林、黛力新等。對于部分睡眠不足者，還可能由于晝夜節律失調導致，可聯合使用褪黑素受體激動劑，如阿戈美拉汀等，均有較好治療效果。