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高血壓患者盡量選擇含優質蛋白多、脂肪含量少的肉，比如魚肉、蝦肉、牛肉、羊肉、鴨肉以及雞肉等。豬肉的脂肪含量相對較高，建議盡量少吃。經過油炸后的肉類，比如炸雞排，也應該少吃或不吃。高血壓的飲食調理主要應注意減少食鹽和油脂的攝入，補充一定量的蛋白質，增加水果、蔬菜的攝入比例。除靠飲食調整外，高血壓患者還應該注重運動，每天進行不小于30分鐘的中等強度運動，每周運動不小于5次。若飲食和運動調整之后血壓仍然不達標，要結合應用降壓藥物降壓。