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腰椎間盤突出癥要多躺少坐，要根據病人情況，如果病人處于急性期，疼痛特別厲害，出現三屈征，這時采用側臥位，即側臥位弓腰、屈髖、屈肌，這種姿勢能夠使坐骨神經處于松弛狀態，緩解疼痛，所以病人會采用三屈位，即弓腰、屈髖、屈肌。 最好的躺的方法是仰臥位，腰部墊枕，即仰臉朝上，腰部用毛巾、腰枕或用病人的毛衣、毛褲卷一卷墊在突出部位，使腰椎保持向前弓的角度，恢復腰椎生理曲度，這是最好的姿勢。有的病人反應剛開始仰臉躺的時候墊東西會疼痛加重，這屬于正常現象，開始時要墊的薄一點，慢慢加高，如病人自己的拳頭一樣高就可以，也可以疼痛加重時在膝關節部位墊枕頭，也可以緩解疼痛癥狀。