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腰椎間盤突出癥發生以后，主要注意以下幾個方面： 1、多躺少坐：即如果發生椎間盤突出，盡量躺硬板床休息，腰部墊枕不要再采用葛優躺的姿勢，那種姿勢會加重椎間盤突出癥狀，所以叫多躺少坐、少站、少行、少立，即臥床休息。所以從某角度來講，腰椎間盤突出癥的病人臥床休息是最好的治療方法。有的病人回家臥床休息，躺在床上休息月到半月，不用吃藥，甚至可以緩解； 2、避風寒：即不要再吹空調、吹電扇、腰部受涼，腰部可以用腰圍保護起來，也可以買硬質腰圍來佩戴，來緩解腰部疼痛，來保護腰部肌肉等。