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中年人血壓多少是正常

參與醫生

北京醫院 張妮 副主任醫師
中年人血壓通常應<140/90mmHg,因為高血壓診斷標準是不同時間、3次以上測量>140/90mmHg。日常管理中血壓不能僅限于<140/90mmHg,在家庭自測血壓中,應該以<135/85mmHg為界限,140/90mmHg是診室血壓的標準。真正理想血壓應該<120/80mmHg,或至少應該<130/80mmHg。當收縮壓波動在130-139mmHg或舒張壓波動在80-89mmHg時,屬于正常高限或臨界高血壓,此時需要關注血壓波動情況。首先應增加血壓測量次數,比如多個時間段測量,觀察1周左右,其次要進行自我生活方式的調整,此為非藥物治療中非常關鍵的環節,包括低鹽、低脂飲食,炒菜的植物油、油炸食品等均需減少食用。肥胖人群要有計劃地進行減重,此外還要戒煙、避免熬夜等。若采取以上措施,血壓沒有明顯降低,可以到醫院就診,根據醫生建議控制血壓。
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