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刷牙幾分鐘最合適

參與醫生

中南大學湘雅二醫院 羅建國 副主任醫師
教科書和專業醫生一般都建議每天刷3次,每次3分鐘,飯后3分鐘刷牙。但臨床工作當中發現,中國患者應延長刷牙時間,增加刷牙次數,主要與國人飲食習慣有關。 中國人喜歡吃東西,且很多食品比較黏稠,因此每次刷牙5分鐘比較合適。 刷牙的次數因人而定,如果患者每天刷2次,每次刷3分鐘以后牙齒不干凈,則建議每天刷4次,每次刷6分鐘。 有些人因為飲食結構、口腔環境不同,牙齒容易臟,因此刷牙時間可更長。通常情況下,1天刷牙3-4次,每次5分鐘較合適。
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