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早上飯前刷牙和飯后刷牙，有各自的優勢。飯前刷牙可以快速清潔夜間睡眠口腔內形成的菌斑，使口腔快速清爽，使人的精神恢復到最佳狀態，飯后刷牙可以快速清除口腔內殘留的食物殘渣或菌斑。無論飯前或者飯后，只要能保證刷牙時間和質量，都會對牙齒形成有效保護。口腔內菌群或菌斑，對牙體損傷一般需要持續72-96小時。在該時間段內，只要保證有效的刷牙質量和時間，就能對牙體進行有效保護。此外認真或高質量使用牙線或牙間隙刷，對牙齒內部進行有效保護，配合刷牙，對牙齒進行360°保護。在臨床上保護好牙齒，有助于保護消化功能，牙好、胃口好，全身才能健康。另外定期找牙醫進行牙齒的檢查或保護，有利于牙齒長期健康。