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刷牙是每天必做的事情，也是維持口腔健康最有效、最經濟的方法。正確的刷牙方法又稱為巴氏刷牙法或水平顫動刷牙法，手握牙刷，使刷毛和牙齒的長軸方向呈45°角。依次刷所有的牙齒的各個面，先刷上前牙，牙刷刷毛和牙齒呈45°方向，先水平顫動，最好能讓刷毛進入齦溝內，然后水平顫動，再輕輕上下拂刷上前牙的唇面，再刷左上側的牙齒，同樣也是先水平顫動，然后再刷牙齒的頰面，輕輕拂刷同樣再刷右上側的牙齒。刷完上側牙齒的唇側、頰側之后，再刷腭側，刷毛和牙齒的長軸方向呈45°角，先水平顫動，然后再輕輕拂刷。同樣刷左上側的牙齒，左上側刷完之后再刷右上側，刷完腭側面和唇側面之后再刷咬合面，刷毛與咬合面平行，輕輕拂刷，每個牙齒的咬合面都要刷到。刷完上牙之后再刷下牙，下牙用同樣的方法，刷毛與牙齒長軸還是呈45°角，輕輕的水平顫動，顫動之后再輕輕向上提拉、拂刷。同樣再刷左下頰側，先水平顫動，然后再拂刷，右下側也是先水平顫動，然后再拂刷。對于下前牙，牙刷刷毛與牙齒長軸還是呈45°角，先水平顫動，然后再拂刷，再刷左下側，先水平顫動，然后再拂刷右下側。把下牙的唇側、頰側、舌側刷完之后，再刷下牙的頜面，依次刷干凈。一般建議每天至少2次刷牙，每次2-3min刷牙的時間，同時建議多使用含氟牙膏刷牙，清潔口腔。