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晨起后疲倦犯困，主要原因是夜間睡眠時間短，或者睡眠質量差 ，導致第2天想補覺的現象，具體如下：1、睡眠時間：因為睡眠效率低下，比如晚上9-10點上床睡覺，但是到凌晨1-2點才睡著，即睡眠效率低，入睡困難；2、睡眠質量：常見于部分疾病，包括鼾癥、打鼾，重度打鼾導致缺氧，引起第2天想補覺。另外周期性腿動，肢體在睡覺過程中，腿不自主亂動，也會影響人的睡眠的深度，導致微覺醒次數增多。多夢也會引起睡眠質量差，即睡眠的結構發生紊亂。以上原因引起的第2天精神差、注意力不集中、脾氣急躁等情況時，需要積極尋找病因，去除病因才能得到有效的根本性治療。