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沒運動小腿肌肉酸痛是怎么回事
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參與醫生
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 蘇慶軍 主任醫師

沒有運動時小腿出現肌肉酸痛為坐立時間較久、缺乏運動所致。比如在辦公室內,特別是程序員,每天工作時間較多,部分患者可超過8小時,甚至達到10小時或12小時;部分患者使用電腦時間較長,喜歡久坐,工作3-4小時不起身等。這些人群運動較少、坐立時間較長,且下班以后較疲憊,也不愿意運動。
因為小腿血靜脈依靠小腿肌肉收縮回流,所以久坐時血液回流會受到一定影響。如果坐立時間較久,小腿著地時間較長、沒有放松,這時靜脈回流可受阻或者回流速度減慢,也會感到小腿發脹。如果保持長時間為同一姿勢,肌肉沒有調節作用時,也會出現酸痛。出現這種酸痛應對癥處理,如做熱敷或外涂消炎止痛藥等,可緩解疼痛。

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