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減肥跟吃紅心火龍果還是白心火龍果沒有任何關系。減肥根本原則為每天能量攝入小于能量消耗，無論紅心火龍果、白心火龍果，均能給身體提供能量，如吃太多，又不運動，不但無減肥效果，反而有增肥作用。水果含有較豐富的果糖、蔗糖。果糖進入身體后，通過肝臟代謝向脂肪酸轉變再合成脂肪。減肥期間多吃水果、不吃米飯會瘦為錯誤想法，多吃水果導致果糖攝入較多，同樣也會向脂肪轉換，導致變胖。減肥最好的方法為持之以恒做到管住嘴、邁開腿。